Smakelijke (warme) chocolade-wortel shake

Zoet

Dit is een recept dat je naar willekeur kunt veranderen met wat je in huis hebt qua groenten en fruit.


Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 1 eetlepel amandelpasta (of andere notenpasta)
  • amandelmelk (of een andere plantaardige drank)
  • 2 à 3 zachte dadels (1 eetlepel agave- of ahornsiroop kan ook)
  • stuk rauwe wortel
  • grote lepel raw cacaopoeder
  • eventueel theelepel kaneel, gemberpoeder, kardemom, ietsepietsie zout en/of gemalen peper

Bereidingswijze

Voor deze shake heb je een blender nodig of een keukenmachine.

Snijd de banaan in plakjes en doe deze in je blender.
Voeg de notenpasta toe.
Verwarm als je een warme shake wilt de plantaardige melk tot aangenaam warm en schenk bij de banaan.
Ontdoe de dadels van hun pit, snijd de wortel in stukjes en voeg eveneens toe.
Voeg de droge ingrediënten toe en blend tot een gladde emulsie.
Geniet ervan!

Met dit recept kun je alle kanten op: in plaats van wortel kun je spinazie, andijvie of sla gebruiken en in plaats van cacao kun je variëren met fruit. Ook kun je in plaats van notenpasta noten toevoegen.

Op koude dagen vind ik de shake warm lekker, op warme dagen koud, maar dat kan voor jou weer anders zijn.

zoet

1 persoon

5 minuten

makkelijk

Recepten volgens de Rambam Methode

Lekker, gezond en gemakkelijk

Mmmmm, Chai latte

Mmmmm, Chai latte

Een warme, kruidige drank die troostend en tegelijkertijd verkwikkend is. Ingrediënten mespuntje gemalen steranijs mespuntje gemalen gemalen gember mespuntje gemalen gemalen kardemom mespuntje gemalen gemalen kruidnagel mespuntje gemalen gemalen nootmuskaat mespuntje...

Lees meer
Snijbiet met peulvruchten in kokoscrème

Snijbiet met peulvruchten in kokoscrème

Een super makkelijk en super voedend super smakelijk gerechtje. Ingrediënten beetje kokosolie (of andere olie) om in te bakken ui in stukjes gesneden bos snijbiet in kleine stukjes gesneden 3 tenen knoflook, geperst of fijn gesneden 1 blik peulvruchten naar keuze 1...

Lees meer
Prachtig paarse chia-vla

Prachtig paarse chia-vla

Een prachtig paars gekleurd ontbijt of zo maar een lekker hapje tussendoor. Helemaal Rambam-proof natuurlijk en heel erg gezond. Ingrediënten 1 kopje chia zaad 1 schep Juice Plus complete in de smaak Tropical Fruit of Vanille gemalen kaneel en/of kardamom, hoeveelheid...

Lees meer
Smakelijke oranje-rode soep

Smakelijke oranje-rode soep

Is deze soep nu oranje of rood....? Rode paprika en rode linzen (die eigenlijk meer oranje zijn) en oranje wortel vormen de belangrijkste ingrediënten. Een smakelijke en makkelijk te bereiden soep. Helemaal Rambam-proof. Ingrediënten kokosolie of zonnebloemolie om in...

Lees meer
Makkelijke en heerlijke ‘dikke rodelinzensoep’

Makkelijke en heerlijke ‘dikke rodelinzensoep’

Ik had een hele pan vol gemaakt, en dacht 'voor twee dagen', maar vond het zó lekker dat ik het helemaal opgegeten heb. Dit recept is wederom simpel, plantaardig, gezond, smakelijk en Rambam-proof! Ingrediënten kokosolie of zonnebloemolie om in te bakken 1 ui, in...

Lees meer
De heerlijkste pannenkoeken

De heerlijkste pannenkoeken

Ik wist niet dat je de heerlijkste pannenkoeken kon maken zonder ei, maar het kan. Dit recept is simpel, plantaardig, verrukkelijk en Rambam-proof! Ingrediënten 200 gr tarwebloem 100 gr kikkererwtenmeel 1/2 theelepel zout 600 ml water kokosolie of zonnebloemolie om in...

Lees meer

Contact

Je kunt Emmy via
WhatsApp bereiken op:
06-43239548