De heerlijkste pannenkoeken

Hartig, Zoet

Ik wist niet dat je de heerlijkste pannenkoeken kon maken zonder ei, maar het kan. Dit recept is simpel, plantaardig, verrukkelijk en Rambam-proof!


Ingrediënten

  • 200 gr tarwebloem
  • 100 gr kikkererwtenmeel
  • 1/2 theelepel zout
  • 600 ml water
  • kokosolie of zonnebloemolie om in te bakken

Bereidingswijze

Meng in een kom de tarwebloem, het kikkererwtenmeel en het zout.
Voeg geleidelijk het water toe en roer tot een mooi dun beslag zonder klontjes. Voeg eventueel wat water extra toe als het beslag te dik is.
Laat het beslag even rusten en verwarm intussen een koekenpan op hoog vuur tot hij goed heet is.
Doe wat olie in de pan en smeer dit uit met een opgevouwen stukje keukenpapier. Bewaar het keukenpapier voor de volgende pannenkoeken.
Giet met een pollepel wat beslag in de pan en draai de pan rond zodat het beslag de gehele bodem bedekt.
Laat de pannenkoek even bakken en kijk wanneer de het beslag gaar is met een spatel onder de rand of de onderkant al bruin is. Bij de eerste pannenkoek kan dit even duren, zeker als de pan nog niet helemaal heet genoeg is.
Maak met een spatel de pannenkoek los van de bodem en draai hem om.
Laat de andere kant nog kort bakken totdat ook deze zijde bruine vlekjes heeft.
Verplaats de pannenkoek op een bord om direct op te eten of maak er een hoge stapel pannenkoeken van.
Voor de volgende pannenkoek vet je de pan opnieuw in en smeer je de olie weer uit met het stukje keukenpapier. Ga door met bakken tot het beslag op is.

Lekker met niets (echt waar, dat vind ik zo lekker) of met gebakken groenten. Voor een minder verantwoorde Rambam-versie, maar wel heel erg lekker kun je de pannenkoek beleggen met iets zoets (jam, stroop).
Geniet!

koolhydraat

1-2 personen

30 minuten

makkelijk

Recepten volgens de Rambam Methode

Lekker, gezond en gemakkelijk

Smakelijke oranje-rode soep

Smakelijke oranje-rode soep

Is deze soep nu oranje of rood....? Rode paprika en rode linzen (die eigenlijk meer oranje zijn) en oranje wortel vormen de belangrijkste ingrediënten. Een smakelijke en makkelijk te bereiden soep. Helemaal Rambam-proof. Ingrediënten kokosolie of zonnebloemolie om in...

Lees meer
Makkelijke en heerlijke ‘dikke rodelinzensoep’

Makkelijke en heerlijke ‘dikke rodelinzensoep’

Ik had een hele pan vol gemaakt, en dacht 'voor twee dagen', maar vond het zó lekker dat ik het helemaal opgegeten heb. Dit recept is wederom simpel, plantaardig, gezond, smakelijk en Rambam-proof! Ingrediënten kokosolie of zonnebloemolie om in te bakken 1 ui, in...

Lees meer
Vegan sushi met zwarte rijst

Vegan sushi met zwarte rijst

Een lekker en gezond recept voor een koolhydraat-dag Dit is een goede match: de zoete smaak van de zwarte rijst, het pittige van de wasabi, het zoute van de sojasaus met daarbij de zachte avocado en de knapperige groenten. Ingrediënten 500 gram zwarte rijst 3...

Lees meer
Havermout à la Tiramisu

Havermout à la Tiramisu

Je dag goed beginnen met een voedzaam en heerlijk ontbijt. Ingrediënten havermout (hoeveelheid naar wens) 1 lepel Juice Plus Complete chocolate * 1 eetlepel of theelepel raw cacao 1 theelepel kaneel amandelmelk (of een andere plantaardige drank) eventueel koffie...

Lees meer
Verrukkelijke romige bloemkoolsoep

Verrukkelijke romige bloemkoolsoep

Dit is een verrassend recept dat makkelijk te maken is en heerlijk smaakt. Ingrediënten 1 hele bloemkool met schutbladen 1 ui, gesnipperd 2 à 3 teentjes knoflook in kleine stukjes 1 eetlepel tijm 1 theelepel kerriepoeder (of meer) 250 ml kokosmelk sap en geraspte...

Lees meer
Smakelijke (warme) chocolade-wortel shake

Smakelijke (warme) chocolade-wortel shake

Dit is een recept dat je naar willekeur kunt veranderen met wat je in huis hebt qua groenten en fruit. Ingrediënten 1 banaan 1 eetlepel amandelpasta (of andere notenpasta) amandelmelk (of een andere plantaardige drank) 2 à 3 zachte dadels (1 eetlepel agave- of...

Lees meer

Contact

Je kunt Emmy via
WhatsApp bereiken op:
06-43239548